高タンパク低脂質お菓子レシピ

【おすすめ】プロテインピーナッツバターボール

パクっと手軽に食べれる!プロテインピーナッツバターボール

カロリー (1粒あたり) 105Kcal
たんぱく質 8g
脂質 5g
炭水化物 7g

 

材料 Ingredients

・ピーナッツバターパウダー150g
・エリストールパウダータイプ 30g
・プロテイン 40g
・塩 少々(1gでいい。今回いれすぎた)
・水 160cc
・ダークチョコ 80g

作り方 Directions

1.粉類をふるいにかける
2.水を少しずついれ混ぜる
3.冷凍庫で30分やすませる
4.やすませた生地を丸めて、湯せん(レンジ可)で溶かしたダークチョコに浸し、バットかオーブンシートに並べて1時間冷蔵庫で冷やし完成

※生地がゆるすぎる、または粘着性がある場合は、硬い生地になるまで、一度に大さじ1杯程度、ピーナッツバターパウダーを追加してください。

ABOUT ME
MONちゃん
MONちゃん
「ダイエット中だからお菓子は食べられない」なんて考えられない!甘い物が大好き! 小麦粉、白砂糖、バターを使わない、身体と心に優しい ヘルシースイーツ(特に焼き菓子)を研究中です。 自宅で簡単に作れる!大切なひとに食べさせたい!ずっと作り続けたいスイーツを紹介します♪